Nyhetsbrev

Mental träning och avslappning

Här finner du ett rikt urval guidade träningsprogram för flera olika områden där du vill berika ditt liv, öka ditt välmående och nå dina mål. Många av programmen är utformade så att du kan välja mellan både korta och lite längre övningar.

Balans & Harmoni : enkla övningar på Shaktimattan

Att ligga på spikmatta är det senaste och äldsta inom självterapier. Avslappningsövningarna på denna cd hjälper dig att fokusera på din andning så att din kropp slappnar av när du ligger på din Shakti spikmatta. Den sköna musiken blir också ett stöd till att koppla av och bara njuta av din stund på mattan. Om du har möjlighet så ligg gärna på din Shakti spikmatta ca 20 minuter varje dag.

<
Ej i lager
149 kr

Din inre kraft

Din inre kraft innehåller fem avslappningsövningar där Sanna Ehdin guidar dig på ett enkelt och behagligt sätt.
Ej i lager
149 kr

Elements for Yoga and Body Mind Vol 4 "Chakra"

Härlig musik som är inspirerad av chackrasystemet och passar mycket väl till Hatha och PowerYoga.
I lager
189 kr

Från tanke till verklighet

Lättanvänt program där du steg för steg går från ax till limpa och får hjälp att skapa och äntligen också fullfölja dina drömmas mål eller projekt som du kanske påbörjat entusiastiskt och glödande, men som ofta runnit ut i sanden eller bara stanna i tanken.
I lager
149 kr

Lär dig Qigong

Qigong är en metod för att öka vår livskraft genom att stärka kropp och själ. De enkla Qigong-rörelserna hjälper dig att lösa upp spänningar och blockeringar samt att mjuka upp musklerna i kroppen.
6 i lager
149 kr

RELAX

RELAX är en avslappnings-cd för ungdomar från ca 10-11 år och uppåt. Den innehåller fristående guidade avslappnings- och visualiseringsövningar där man får lära sig att slappna av.
I lager
149 kr

Slappna av (digipack)

Slappna av och bli av med stressen hjälper dig att på ett enkelt och praktiskt sätt bli av med stressen och bli mer avslappnad. Du blir också lugnare och kan njuta mer av ditt liv.
I lager
149 kr

Somna Gott : sömnträning och musik att somna till

Sömnträningsprogram och lugn musik att somna till. Ett uppskattat sömnverktyg uppbyggd i fyra olika delar framtagen av leg. arbetsterapeut Helena Welander.
Ej i lager
189 kr

En bra start på dagen

Morgonstund har guld i mun! Har du någon gång vaknat och känt att det är fel på din partner, på ditt jobb, på din kropp?
I lager
69 kr

Prioritera rätt

Svårt att hinna med och samtidigt njuta av livet? miniPaus är en enkel och effektiv metod som lär dig att prioritera bättre, säga nej och samtidigt hinna med att göra det du tycker är kul.
I lager
69 kr

Slappna av – och bli av med stressen (miniPaus)

Svårt att slappna av? Stressad i din vardag? miniPaus hjälper dig att på ett enkelt och praktiskt sätt bli av med stressen och bli mer avslappnad. Du blir också lugnare och kan njuta mer av ditt liv.
I lager
69 kr

Sluta röka

Funderat på att bli rökfri? minipaus hjälper dig och ger dig stöd för att du lättare ska klara av att bli rökfri. Genom avslappning blir det även lättare att behålla motivationen och viljan.
I lager
69 kr

Somna gott – och få en god nattsömn (miniPaus)

Problem med att somna? miniPaus hjälper dig på ett enkelt och effektivt sätt att genom avslappning bli lugn och komma till ro.
Ej i lager
69 kr

Vikt och form

Trivs du med din vikt? miniPaus hjälper dig på ett enkelt och praktiskt sätt att bryta gamla ovanor och skapa mer hälsosamma vanor. Nya vanor och ny motivation som får dig att uppnå din trivselvikt.
I lager
69 kr